11月診療日のお知らせ

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  【11月の診療日について】

  はりきゅう整骨院ツボユキ院長の坪井です。

  11月は本格的な冷え込みが始まり、肩こり・腰痛・冷えなどのお悩みが増える時期です。

  体調を崩しやすいこの季節だからこそ、早めのケアで健康を守りましょう。

   

  11月の休診日

  毎週月曜日及び、2日(日)・4日(火)

  来院前にまずはご連絡いただけるとスムーズに治療して頂けます。

  11月の３つの健康ポイント

  ① 朝の体をあたためる習慣を

  冷えやすい朝に軽く体を動かし、血流を促すことで、肩こり・腰痛の予防に。

  ② 足元からの冷えに注意

  足首・足裏を温めたり、意識的に動かすことで、全身の冷えを防ぎ代謝アップ。

  ③ 寝る前のリラックスタイムを作る

  深い呼吸や体を温める習慣で自律神経を整え、睡眠の質を高める。

   

  気温の変化が大きいこの季節、ちょっとした体の違和感が大きな不調につながることもあります。

  日々のセルフケアと、必要に応じた軽い運動で、元気な冬を迎える準備をしていきましょう。

  身体に関することお気軽にご相談ください。